2021年11月の記事一覧

　令和３年１１月１６日(火)5時間目のＬＨＲを利用して、標記の事業が行われました。本校スクールカウンセラーの小池順子先生より講話をいただき、その中で呼吸法・心の整理法を教えていただくというもので、２学年生徒たちは各ＨＲ教室にてリモートで参加・体験しました。

　　
　演題は「感じていることをつかむ工夫」。自分の中にある気持ちや感じていること、不調のサインなどにまず目を向けて「気づく」ことが大切。ストレスが大きい時や自分のペースが取り戻せず上手くいかない時は、一旦「距離」を取ってみよう。イライラや怒りは６秒数えて待ってみる、誰かの力を借りることでストレスから「距離」が取れて自分の力が回復する、などストレスとの上手な付き合い方の工夫を具体的に教えていただきました。
　自分の感じていることをつかむ方法の１つとして、小池先生は「こころの天気」を描いてみる、というワークを紹介してくださいました。「日記にその日のお天気を記すような感覚で」試してみるのもあり、だそうです。描いたら眺めてタイトルをつけたり、説明や感想などを言葉にしてみると、隠れていたこころの声が聞こえてくるかもしれません。
　早速生徒たちは今の気持ちをワークシートに描いていました。
　分散登校でのリモート授業、修学旅行などの行事、テストや課題など、この２学期の日々を忙しく過ごしている２年生たち。正直「いっぱいいっぱい」な時もあるかもしれません。今日教えていただいた工夫を上手に採り入れつつ、どんな自分も受け入れて大事にしてほしいと切に思いました。

   なお、すでに１学年は５月２５日に、３学年は１０月１９日に、それぞれ小池先生から同様の講話をしていただきました。（この事業は、群馬県教育委員会主催事業の一環として実施したものです。）